BLACK WEEK w BalanceMe.pl
Promocyjna propozycja do -94%!

IZABELA
GORĄCZKO

ALEKSANDRA
HORBACZYŃSKA

ŁUKASZ
ŚLIWA

ZAHI
BEGER

MARTA
FRIEDMAN

MARTA
ŚLIWA

GABI
PISARCZUK

MARCIN
CHEJDYSZ

KRYSTIAN
IZERT

CHODŹ NA SŁÓWKO

KRZYSZTOF
ŚLAWSKI

DARIUSZ
MAJCHRZAK

PATRICK
KOZAKIEWICZ

ODKRYJ
PODSTAWY JOGI
I MINDFULNESS

ROZWIŃ SWOJĄ KONDYCJĘ FIZYCZNĄ PRZEZ FITNESS

POGŁĘBIAJ
TECHNIKI JOGI
I MINDFULNESS

OSIĄGNIJ
HARMONIĘ I DOBRE SAMOPOCZUCIE

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 7

PORANKI Z JOGĄ

To seria, która obudzi cię lepiej niż poranna kawa. 7 odcinków na każdy dzień tygodnia, które łagodnie rozciągają i wzmacniają ciało, dostarczając energii i poprawiając samopoczucie. Solidny zastrzyk energii stanowi tutaj królowa asan - sirsasana, czyli pozycja stania na głowie, proponowana w każdym odcinku lub prostszy wariant, jeśli nie stoisz jeszcze na głowie.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 5

PORUSZ SWOJE BIODRA

W tej serii kompleksowo zadbamy o Twoje biodra. W każdym odcinku zajmiemy się innym aspektem wpływającym na ich zdrowie, pracując we wszystkich płaszczyznach ruchu. Użyjemy asan, które dotrą głęboko i rozluźniając miednicę, skorygują jej niewłaściwe ustawienie oraz otworzą i odżywią stawy biodrowe. Porusz swoje biodra a zobaczysz, że odpłacą Ci przyjemnością poruszania się, poczuciem stabilności i gracją.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 5

CZTERY ŻYWIOŁY

To seria inspirowana czterema żywiołami, która ma za zadanie rozbudzić całe twoje ciało. Woda - to płynne przejścia pomiędzy pozycjami, w których popracujemy nad twoją elastycznością. Ziemia - czyli ugruntowanie - to podstawowe pozycje stojące, w których zadbamy o twoją postawę. Ogień - to intensywna sesja, która wzmocni "core" oraz mięśnie biegnące wzdłuż kręgosłupa. Powietrze - w tym odcinku nauczymy się prawidłowo oddychać oraz otworzymy przestrzeń klatki piersiowej.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 6

7-DNIOWY DETOKS Z JOGĄ

Ten siedmiodniowy detoks za pomocą jogi, oczyści twoje ciało i odświeży Twoją praktykę, dzięki czemu będziesz mógł wyglądać i czuć się zdecydowanie lepiej. Każde zajęcia koncentrują się na określonym celu, jakim jest zapewnienie równowagi w ciele i pomoc w uzyskaniu szczupłej sylwetki. Ta praktyka będzie dodawała ci energii, rozjaśniała umysł, ułatwiała zasypianie i usprawniała trawienie coraz bardziej dzień po dniu. Praktykując ją regularnie przywrócisz równowagę w ciele i umyśle.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 9

OBUDŹ WEWNĘTRZNĄ MOC

Seria 8 praktyk jogi stworzona, aby nauczyć Cię jak joga może pomóc nie tylko w budowaniu elastyczności, świadomości ciała, ale również siły mięśni głębokich. Chcesz utrzymać prawidłową postawę oraz zdrowe, silne i mobilne ciało? Jeśli zależy Ci na tym, aby praktyka jogi miała moc transformacji, chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele a poza tym dobrze się bawić - ta seria jest dla Ciebie.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 8

CHAKRA FLOW

"Chakra Flow" to niezwykła seria, która przenosi Cię przez mistyczne centra energetyczne Twojego ciała – czakry. Każdy odcinek skupia się na jednym z tych magicznych węzłów energii, pozwalając Ci zanurzyć się w ich esencję i odkryć, jak mogą wpłynąć na Twoje życie. Seria "Chakra Flow" dostarcza narzędzi do głębokiego oczyszczania, odżywiania i balansowania każdej czakry, przynosząc harmonię pomiędzy ciałem, umysłem i duchem.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 53 minuty

JOGA REGENERACYJNA

Łagodna sesja jogi - absolutnie dla każdego. Prosta i długa rozgrzewka, delikatnie zachęci ciało do ruchu. Jeśli miałeś dłuższą przerwę w aktywności fizycznej, lub chcesz wrócić do pełni sił po chorobie - ta sesja jest idealna dla Ciebie.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 44 minuty

JOGA NA POŚLADKI

Nie lubisz mocnych treningów, ale lubisz mocne i wysportowane pośladki? Zrób to jogą! Na tych zajęciach wykorzystamy pozycje jogi, które wzmocnią mięśnie pośladków w nietuzinkowych konfiguracjach ruchu. Wykonuj pozycje z uwagą skierowaną na ciało i oddech, a gwarantujemy, że następnego dnia, poczujesz swoje tylne partie ciała bardziej niż zwykle.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 61 minut

TWIST IT OUT

Twist it out to zajęcia na których dosłownie wykręcisz z siebie wszystko to, co już Ci nie służy. Poprawisz swój metabolizm poprzez delikatny masaż narządów wewnętrznych oraz otworzysz przestrzeń klatki piersiowej i wyprostujesz swoja postawę. Na poziomie mentalnym, pozbędziesz się wszelkich blokad energetycznych w ciele, które mogą przyczyniać się do ciężkiego nastroju.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 60 minut

ELASTYCZNE CIAŁO

To praktyka, która poprawi elastyczność tylnej taśmy powierzchniowej Twojego ciała. Zwykle gdy zaczynamy swoją przygodę z jogą, to właśnie napięte plecy oraz tyły nóg ograniczają nas najbardziej. Są to duże powierzchnie mięśniowe, które aby mogły się uwolnić, wymagają regularności w praktyce. Te godzinne zajęcia są wspaniałą propozycją dla wszystkich, którzy chcą popracować z tym obszarem w ciele.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 21 minut

PODSTAWY I KLASYCZNE POWITANIE SŁOŃCA

Pokażę Ci jak odpowiednio technicznie wykonywać asany, które na początku przygody z jogą sprawiają wiele trudności. Porządne fundamenty w praktyce jogi pozwalają budować świadomą i rozwijającą praktykę własną. Odkryjemy klasyczne Powitanie Słońca i pozbędziemy się sztywności w ciele.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 5

RESHAPE YOUR BODY LEVEL 1

Kompletny system treningowy na każdą partię mięśniową - brzuch, nogi, klatkę piersiową i plecy, ramiona i pośladki. Z każdym odcinkiem poczujesz i poruszysz inne obszary w ciele. Powtarzaj serię regularnie przez dwa tygodnie, aby zobaczyć pierwsze efekty przemodelowania twojego ciała - twoje ciało otrzepie się z kurzu, mięśnie nabiorą siły a ty nabierzesz ochoty na mocniejsze treningi.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

RESHAPE YOUR BODY LEVEL 2

To 4 dniowy system treningowy dla początkujących. Cztery razy w tygodniu poświęcasz jedynie około 15 minut na turbo efektywny trening, który będzie miał niesamowity wpływ na wygląd Twojego ciała. Trening będzie składał się z wyselekcjonowanych ćwiczeń dających największy bodziec do modelowania mięśni ud, pośladków, brzucha, talii oraz górnych partii ciała. To wszystko spotęgowane zostanie treningiem interwałowym, który jest bezwzględnym zabójcą tkanki tłuszczowej.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 5

RESHAPE YOUR BODY LEVEL 3

Reshape Your Body LEVEL 3 to 5 jednostek treningowych dla osób średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych. Tym razem treningi składają się z nieco bardziej złożonych ćwiczeń, modelujących smukłą i silną sylwetkę. Dodatkowymi elementami jakie znajdziesz w tej serii to praca nad mobilnością, oddechem oraz elementy power stretchingu. LEVEL 3 to seria treningów, w której poruszymy Twoje ciało na wiele różnych sposobów.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

SMUKŁE I MOCNE RAMIONA

Przed Tobą seria 4 kompletnych treningów na Twoje ramiona. Dzięki tym ćwiczeniom otworzysz swoją klatkę piersiową, zwiększysz zakres ruchu barku oraz wzmocnisz mięśnie trójgłowego i dwugłowego ramienia. Jeśli chcesz, aby Twoje ręce były silne i ładnie wyrzeźbione a cała sylwetka nabrała pięknego, wysportowanego charakteru, korzystaj z tych treningów regularnie.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

SILNY KOMPLETNY POŚLADEK

To seria 4 treningów, które wzmocnią i umożliwią rozbudowę mięśni pośladkowych. Jest to największa grupa mięśniowa w naszym ciele, która pełni szereg bardzo ważnych funkcji. Dlatego ta seria nie jest skierowana tylko dla kobiet, które marzą o jędrnych, kształtnych pośladkach, ale dla wszystkich osób, które prowadzą siedzący tryb życia i chcą pozbyć się napięcia i bólu kręgosłupa. Ćwiczenia zostały dobrane w taki sposób, aby zapewnić wszechstronne wzmocnienie, rozwój i maksymalną aktywację każdego z mięśni pośladkowych, co z kolei przekłada się również na poprawę wyników w innych dyscyplinach sportowych.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

BODY - WAKE UP!

To 4 dniowa seria treningów, która ma za zadanie pobudzić i wzmocnić każdy mięsień w Twoim ciele. Dzięki tym treningom poprawisz i zwiększysz kontrolę ruchów swojego ciała, poprawisz postawę oraz wzmocnisz mięśnie głębokie. Ciało stanie się silniejsze i bardziej elastyczne. Podczas wykonywania ćwiczeń nie tylko wzmocnisz "core", ale również nogi ,barki i ręce. Poprawisz swoją kondycję fizyczną i zdrowie.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 5

OBUDŹ W SOBIE WOJOWNIKA

Ta 5 dniowa seria treningów obejmujących całe ciało, podniesie Twoją siłę i wytrzymałość. Trening z odcinka na odcinek, staje się coraz bardziej wymagający. Dzięki przeplataniu dynamicznych ruchów z ćwiczeniami statycznymi w szybki i skuteczny sposób otrzymasz spektakularne efekty. To program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących spalić tkankę tłuszczową, poprawić swoją kondycje i wzmocnić całe ciało.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

CORE STABILITY - MOCNY BRZUCH

Ta seria treningów ma na celu wzmacnianie naturalnego gorsetu mięśniowego oraz mięśni brzucha. Gorset ten ma za zadanie utrzymanie prawidłowej postawy ciała, stabilizację kręgosłupa i zmniejsza ryzyko kontuzji. Skutek uboczny - mocny, piękny, płaski brzuch! Trening mięśni głębokich jest ważny nie tylko w sportach siłowych, mięśnie te pełnią bardzo ważne funkcje w praktycznie każdej czynności, którą wykonujemy w życiu codziennym.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 28 minut

SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ

Trzy serie treningu interwałowego. Pierwszy interwał wzmocni siłę Twoich nóg, klatki piersiowej oraz ramion, natomiast dwa kolejne mają za zadanie budowanie Twojej wytrzymałości i są ukierunkowane na praktycznie wszystkie grupy mięśniowe.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

POWER COMBAT: HONEYMOON

Seria Power Combat: Honeymoon to wprowadzenie do świata, w którym sztuki walki są naszą inspiracją, a muzyka pulsującym tętnem. Będziemy podążać za jej rytmem, wykorzystując najprostsze kombinacje ciosów, by uwolnić drzemiącego w sobie wojownika. W Twoje ręce oddajemy cztery około 20-minutowe treningi fitness.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

TIME TO FLOW

Seria wprowadzająca do świata Animal Flow. To innowacyjna metoda treningowa, której podstawą jest naśladownictwo ruchów zwierząt. Bazujemy tylko na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała, wykorzystując grawitację jako opór. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, aby zacząć. Animal Flow może trenować każdy, bez względu na stopień zaawansowania czy wiek. Możesz go wykorzystać jako element rozgrzewki lub oddzielną sesję treningową.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 36 minut

FULL BODY WORKOUT (GRUPOWY)

Trening siłowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej. Full Body Workout jest polecany osobom początkującym, ponieważ stanowi najprostszy wariant treningu na masę mięśniową i stopniowo przygotowuje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 22 minuty

ZBUDUJ WYTRZYMAŁOŚĆ Z TABATĄ (GRUPOWY)

Zajęcia interwałowe oparte o system Tabata. Wykonujemy 8 serii po 20 sekund pracy. Pomiędzy każdą serią ćwiczeń przysługuje nam 10 sekund odpoczynku :) Interwały wykonywane w taki sposób, są niesamowitym narzędziem do budowania wytrzymałości i spalania tkanki tłuszczowej. Po treningu na pewno poczujesz wystrzał pozytywnej energii, która będzie towarzyszyć Ci przez cały dzień.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 12 minut

POWER COMBAT

Zestresowany? Zmęczony? Zdemotywowany? A może by tak spuścić leniowi łomot? Inspirowane sztukami walki zajęcia Power Combat to najlepsze remedium na dolegliwości zaczynające się na literę "Z". Walka z cieniem oparta na prostych kombinacjach ciosów wszystkimi częściami ciała pozwoli Ci odświeżyć umysł i uwolnić endorfiny. Różnorodne tempo zapewni pozytywny efekt cardio, a duża liczba powtórzeń wyrzeźbi sylwetkę.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 19 minut

POWER PUSH

Maksimum wysiłku w jak najkrótszym czasie - oto główne założenie treningu Power Push. Przed wami niespełna 20 min intensywnej pracy w trakcie której wyrzeźbicie swoje ciało. Wasze ramiona będą smukłe niczym antyczna rzeźba, plecy silne, a nogi sprężyste i jędrne. Nie ma jednak nic za darmo: waszą walutą będą krople wylanego potu. Będziecie potrzebować dużego ręcznika, dużej butelki wody i nie lada woli walki. Nie zwlekajcie ani chwili dłużej! Niech strach przed wysiłkiem zamieni się w satysfakcję po nim.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 6

MINDFULNESS BASICS - PIERWSZE KROKI Z UWAŻNOŚCIĄ

Uważność to podstawowa ludzka zdolność do bycia w pełni obecnym i świadomym tego, gdzie jesteśmy i co robimy. Zazwyczaj jednak, wykazujemy się zbytnią podatnością na bodźce zewnętrzne a przez to łatwiej się rozpraszamy. Dlatego w tej serii nauczymy się podstawowych praktyk uważności. Dowiesz się, jak poprzez zmysły ćwiczyć swoją uwagę, aby częściej świadomie być „tu i teraz”. Rozwiniemy również lepsze poczucie świadomości naszych myśli, emocji, wrażeń i otaczającego nas świata.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 6

UWAŻNOŚĆ - MIŁOŚĆ
I ŻYCZLIWOŚĆ

W tej serii, będziemy, za pomocą uważności, na nowo odkrywać Miłość i Życzliwość - do siebie, innych ludzi i wszystkiego wokół nas. Osiągniemy to poprzez serię pięciu różnych praktyk, które według badań, aktywują obszary mózgu odpowiedzialne za empatię. Ta seria pomoże Ci zwiększyć życzliwość dla siebie i innych oraz zmniejszyć negatywność, lęk i smutek. Dzięki tej serii: - lepiej zrozumiesz swoje emocje i wrażenia związane z miłością i dobrocią - zaczniesz produkować więcej pozytywnych myśli, emocji i wrażeń - odkryjesz głębszy sens miłości

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 5

MINDFULNESS - SIŁA ŻYWIOŁÓW

Ta seria zawiera 4 rodzaje medytacji prowadzonych, wzbogaconych o ćwiczenia oddechowe oparte na czterech żywiołach: ziemi, wody, powietrza i ognia. Będziemy obserwować co dzieje się w naszym wnętrzu. Jest to idealna propozycja dla wszystkich, którzy jeszcze nie wiedzą jak zabrać się do medytacji. Jeśli żyjesz w biegu, potrzebujesz wyciszenia oraz chcesz stać się bardziej uważnym na codzień, ta seria jest właśnie dla Ciebie.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 21 minut

RELAKSACJA NA SPOKOJNY SEN (MISY)

Zanurz się w relaksującym dźwięku mis i pozwól sobie odpuścić wszystko to co już Ci nie służy. Dzięki tej kilkunastominutowej relaksacji, ułatwisz sobie zaśnięcie nawet po najbardziej stresującym dniu. Połącz się z oddechem i poddaj się chwili obecnej.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 20 minut

MEDYTACJA ODDECHU I RELAKSACJA DŹWIĘKIEM

Podczas tej medytacji, będziemy skupiać się na określonym rytmie oddechu, który pozwoli nam na zredukowanie stresu, puszczenie napięć i tym samym wyciszenie. Całość zwieńczona relaksacją z cudownym dźwiękiem terapeutycznego instrumentu - sensuli.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 20 minut

JOGA ŚMIECHU

Joga śmiechu to praktykowana w bardzo wielu krajach metoda budowania odporności organizmu i optymizmu, którą zapoczątkował lekarz z Indii, dr Madan Kataria. Metoda ta sprzyja wydzielaniu dopaminy, endorfiny, obniżaniu hormonu stresu - kortyzolu, a także wydzielaniu komórek antyrakowych. To też niezła zabawa - przekonajcie się sami i pośmiejcie się razem z Zahi!

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

Czas trwania: 3 minuty

3-MINUTOWY CHILLOUT - RELAKSACJA LOFT HIP-HOP

Krótka relaksująca medytacja mindfulness przy muzyce lofi hip-hop. To nagranie jest idealne, by odprężyć się po ciężkim dniu oraz w przerwie pomiędzy pracą lub nauką.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

Czas trwania: 9 minut

JAK RADZIĆ SOBIE Z NEGATYWNYMI MYŚLAMI?

Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem. Prowadzona medytacja mindfulness, pomagająca poradzić sobie z automatycznymi negatywnymi myślami.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

Czas trwania: 32 minuty

MEDYTACJA NA GŁĘBOKI SEN (JOGA NIDRA)

Medytacja prowadzona na głęboki sen - Joga Nidra, wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, który pomoże Ci zasnąć nawet po najbardziej stresującym dniu. Podczas tej medytacji, dążymy do tego, aby osiągnąć stan całkowitego relaksu, takiego, który towarzyszy nam tuż przed zaśnięciem - zupełnie rozluźnione ciało i umysł, przy jednoczesnym zachowaniu świadomości.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

Czas trwania: 8 minut

PORANNA MEDYTACJA Z AFIRMACJAMI

Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem. Prowadzona medytacja mindfulness, pomagająca poradzić sobie z automatycznymi negatywnymi myślami.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

Czas trwania: 6 minut

6-MINUTOWA MEDYTACJA UWAŻNOŚCI

Medytacja prowadzona na głęboki sen - Joga Nidra, wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, który pomoże Ci zasnąć nawet po najbardziej stresującym dniu. Podczas tej medytacji, dążymy do tego, aby osiągnąć stan całkowitego relaksu, takiego, który towarzyszy nam tuż przed zaśnięciem - zupełnie rozluźnione ciało i umysł, przy jednoczesnym zachowaniu świadomości.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

Czas trwania: 14 minut

MEDYTACJA PROWADZONA - SKANOWANIE CIAŁA (ĆWICZENIE RELAKSACYJNE)

Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem. Prowadzona medytacja mindfulness, pomagająca poradzić sobie z automatycznymi negatywnymi myślami.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 47 zł

Czas trwania: 76 minut

PAKIET RELAKSACYJNY

WARTOŚĆ RYNKOWA: 329 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 4

ZDROWY KRĘGOSŁUP - PLECY BEZ BÓLU

Seria 4 zestawów ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i rozluźniających, które wpływają na zwiększenie zakresu ruchu kręgosłupa oraz pozbycie się uciążliwego bólu pleców. Gdy czujemy ból, naturalną reakcją jest unikanie zbyt dużej ilości ruchu. Jednakże odpowiednio dobrana aktywność fizyczna każdego dnia to jeden z najlepszych sposobów na radzenie sobie z bólem. Ćwiczenia pozwolą uniknąć zesztywnienia mięśni i stawów, zwiększając ich ruchomość i wspomagając proces regeneracji. Odkryj na nowo radość płynącą z ruchu.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 6

DROGA DO MOBILNOSCI LEVEL 1

W tej serii zmobilizujemy praktycznie całe ciało. Poznamy podstawowe ćwiczenia i ich założenia. Zmobilizujemy plecy, nogi i biodro. Dodatkowo wzmocnimy ręce i świadomą pracę łopatek, która doprowadza również do otworzenia klatki piersiowej. Jedyna niewskazana pozycja dla Twojego ciała to „stałość” - a więc porusz nim już teraz! Dzięki tej serii: - poznasz podstawowe ćwiczenia na mobilizację mięśni - zmobilizujesz całe ciało - otworzysz klatkę piersiową.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 7

DROGA DO MOBILNOŚCI LEVEL 2

Na przykładzie ćwiczeń przypominających ruchy zwierząt - Twoje ciało nie tylko świetnie się będzie bawić, ale również rozgrzejesz stawy i okoliczne miejsca! Poprawisz mobilność praktycznie wszystkich stawów oraz uruchomisz (uaktywnisz) słabe mięśnie. Chcesz być bardziej świadomy ruchu i jego możliwości? Ćwicz razem ze mną! Dzięki tej serii: - poprawisz świadomość ruchów swojego ciała - rozgrzejesz stawy i okoliczne mięśnie - poprawisz mobilność stawów

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Ilość lekcji: 5

DROGA DO MOBILNOŚCI LEVEL 3

Jeżeli poznałeś ćwiczenia z poprzednich serii „Droga do mobilności” to zapraszam Cie do bardziej zaawansowanej i rytmicznej mobilizacji! Większa ilość powtórzeń, sekwencje - ćwiczenie składające się z kilku ruchów, wzmocnienie ciała - to wszystko w tej serii. Sprawdź się!

WARTOŚĆ RYNKOWA: 197 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 32 minuty

PODSTAWY KALISTENIKI (GRUPOWY)

Ćwiczenia z własną masą ciała nie tylko wzmocnią Twoje ciało, ale również nauczą Cię Twojego ciała. W tym odcinku poznamy podstawowe ćwiczenia kalisteniczne takie jak pompki, przysiady, deska a to wszystko z elementami mobilizacji.

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

🟢 JAKOŚĆ 4K

Czas trwania: 29 minut

MOBILITY (GRUPOWY)

Bardzo ogólna sekwencja mobilizacyjna, którą można zastosować dosłownie wszędzie - aby rozprostować kości, rozgrzać się przed ciężkim treningiem, zniwelować ból w okolicach stawów. Poruszymy całe ciało do pracy oraz ożywimy Twój układ nerwowy (CUN - centralny układ nerwowy)

WARTOŚĆ RYNKOWA: 97 zł

Na jak długo otrzymam dostęp do materiałów?

Dostęp do materiałów otrzymasz na okres 12 miesięcy od momentu zakupu.

Gdzie znajduje się materiał kursu?

Po dokonaniu zakupu, na Twoją skrzynkę mailową zostaną wysłane dane do logowania. Kurs jest na platformie edukacyjnej, dostępnej 24/7 z każdego urządzenia z dostępem do internetu.

Po jakim czasie uzyskam dostęp?

Dostęp do kursu otrzymasz natychmiast po dokonaniu płatności. Link do materiałów zostanie przesłany na Twojego maila.

Czy to dobry moment, żeby zakupić szkolenie?

Z pewnością! Teraz masz okazję skorzystać z promocyjnej ceny.

Czy otrzymam fakturę za zakup?

Oczywiście. Jeżeli potrzebujesz faktury, zaznacz tą opcję podczas finalizacji zakupu.

Mam inne pytania

Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji lub masz pytania, napisz na nasz adres:
kontakt@balanceme.pl

BLACK WEEK w BalanceMe.pl!
Promocyjna propozycja do -94%!